宝宝的断奶时间，太早太晚都不好！

许多宝妈都有个疑惑，到底什么时候才可以给孩子断奶呢？

什么是断奶？

所谓断奶，是指完全停止母乳喂养，并且以其他饮食替代的过程。

首先要明确一点，母乳喂养是新生儿最重要的营养来源。世界卫生组织和联合国儿童基金会建议，在婴儿出生后的六个月内，要坚持实施纯母乳喂养，不需要给水和其他任何液体及固体食物，然后在1岁前采用母乳和辅食混合喂养，直到宝宝至少两岁。

事实上，母乳可不仅仅是食物，母乳喂养的孩子在智力测试中表现较好，超重或肥胖的可能性较小，并且在以后的生活中不易患糖尿病。进行母乳喂养的妇女患乳腺癌和卵巢癌的风险也较低。

什么时候开始给宝宝断奶？

数据表明，母乳能提供婴儿出生后最初几个月所需所有能量和营养，在婴儿出生一年的后半年，母乳可满足一半或一半以上的婴儿营养需求，在第二年则可满足三分之一的营养需求。因此在宝宝六个月后，妈妈应该逐步增加辅食的比例，直到宝宝能完全适应停止母乳喂养，并且能够从其他食物中获取到足够的营养。美国学者Barbara Rogoff引用Whiting& Child在1953年的一项研究中指出，给孩子断奶最痛苦的时间是13-18个月。在这个高峰之后，断奶对孩子来说变得越来越容易，更不痛苦。

宝宝断奶期间的注意事项

记住一点，断奶务必不要着急，这是一个循序渐进的过程，突然断奶会严重影响婴儿的情绪，甚至会拒绝辅食，影响宝宝的营养摄入和身体健康，而且也可能导致乳房肿胀和敏感。所以，在开始决定开始断奶后，妈妈们可以逐渐减少每天母乳喂养的时间和频率，这可使乳汁供应逐渐减少并防止涨奶。

断奶这一过程，可能长达数天、数周，甚至数月。依据宝宝的体质，你也可以适当推迟断奶的时间。在此期间中，妈妈们可以随着宝宝年龄的增长逐渐增加食物的种类，辅食由糊状到半固体或固体，每次引入新的食物都应适应2-3天并观察婴儿是否出现呕吐、过敏等不良反应，待婴儿逐渐适应后再添加新种类的食物。

参考文献：

国家卫生健康委办公厅.关于印发婴幼儿喂养健康教育核心信息的通知[EB/OL]. http://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/2020-08/01/content_5531915.htm.（2020-07-29）[2022-01-05].

Rogoff, B. (2003). The Cultural Nature Of Human Development. Oxford University Press

世界卫生组织.婴幼儿喂养: https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/infant-and-young-child-feeding.

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