改善心悸心慌，这3道养心食...@中医内科周小曼的动态

改善心悸心慌，这3道养心食谱收好

时不时感到心悸心慌，像揣了只小兔子？别忽视这些心脏发出的“求救信号”！除了就医检查，日常饮食调理也能起到辅助作用。这3道养心食谱，快学起来养护心脏健康。

养心食谱
桂圆红枣粥
桂圆补益心脾，红枣养血安神，二者与粳米熬粥，可缓解心血不足引起的心悸。
莲子百合汤
莲子清心安神，百合润肺止咳，搭配冰糖炖煮，有助于舒缓心烦气躁导致的心慌。
茯苓山药糕
茯苓健脾宁心，山药益肺补肾，制成糕点食用，改善脾胃虚弱引发的心悸不适。

⚠️常见误区
只靠食谱调理
认为单靠食疗就能改善心悸，忽视疾病因素，延误心律失常的病症治疗。
滥用滋补食材
盲目加大桂圆、人参等用量，热性体质者易上火，反而加重心慌症状。
忽视饮食禁忌
食用浓茶、咖啡等刺激性饮品，过度兴奋神经，加剧心悸发作频率。

你试过哪些缓解心悸心慌的饮食妙招？或是在调理过程中有什么经验？快来评论区分享，帮助更多人守护心脏健康！

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