牛肉蛋炒饭：减脂期也能享受的美味

牛肉蛋炒饭：减脂期也能享受的美味
今天来试试这道牛肉蛋炒饭吧！减脂期也要吃得健康，碳水、蔬菜、蛋白质一个都不能少哦！

所需食材：
米饭
鸡蛋
青菜
牛肉

步骤：
腌制牛肉：将牛肉加入一勺生抽、半勺耗油和少许淀粉，腌制20分钟。
炒鸡蛋：将鸡蛋炒熟后盛出备用。
炒牛肉：将腌好的牛肉炒熟，加入米饭和炒好的鸡蛋。
调味：加入一勺生抽、半勺耗油和一点点辣椒酱。
加入青菜：最后加入青菜炒熟即可。

这份饭可以作为午餐，如果吃不完，可以减半米饭。具体热量如下：
米饭200g（232千卡）
牛肉60g（68千卡）
鸡蛋两个（147千卡）
青菜（热量不计）
总热量大约500千卡

快来试试这道美味又健康的牛肉蛋炒饭吧！

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