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孕期保健知识大全孕妈妈必收

来源：泰然健康网时间：2025年06月07日 16:03

孕妇在怀孕过程中为了更好地在预产期来临时及时生下健康的宝宝，就必须要进行孕妇保健，那么你对孕期保健又了解多少呢？下面一起来看看。

一、产前教育

1、建立卫生保健手册

孕妇在进行第一次检查的时候，就应该建立一个卫生保健手册，其中包括详细的家庭住址、工作单位、电话号码以及爱人姓名等。卫生保健手册由孕妇保管，每次检查的时候就带来，等到检查结束，就预约下一次的检查日期。

2、自产前检查

自产前检查开始应同时进行产前教育，并采取定期授课，观看电视片，或分发简明易懂、图文并茂的宣传小册子，其中内容包括：**器官解剖和妊娠生理常识、孕期母体的变化、孕期营养和卫生、胎儿生长发育知识、产前检查的重要内容等。

二、日常护理

1、睡眠休息

孕妇要重视自我感受，最低保证每天8小时睡眠，坚持午睡1-2小时。

2、体育锻炼

适宜的体育锻炼对妊娠及分娩一般无碍，建议孕妇平时不妨选择散步、游泳或骑自行车等，但注意不要过于激烈。

3、洗澡沐浴

孕妇在孕期应经常洗澡，建议一般以淋浴为宜，以免水进入**。

4、衣着

建议孕妇平日衣着应以宽松、穿脱方便为宜，而乳房最好选用设计合适、前开式的乳罩将乳房拖住。

5、工作

孕妇除了避免重体力的劳动外，还要避免接触有胚胎毒性或致畸危险的化学物质、放射性的工作。

三、正常妊娠

正常妊娠对**虽无禁忌，但在孕早期应节制或避免，以防流产的发生，此外，在妊娠的最后6周也应避免**，以防胎膜早破。

四、药物保健

由于在孕期使用绝大部分的药物的安全性尚不清楚，所以在孕期应当避免不必要的用药，特别要注意受孕后的3-8周更是用药的危险期。

五、皮肤保健

孕妇在淋浴时，应坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，以促进患部的血液循环，此外最好经常对皮肤进行适当的按摩，增加皮肤的弹性，拒绝浓妆艳抹。

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