老年人应该养成哪些饮食习惯

老年人的饮食习惯对于其身体健康和生活质量具有重要影响，包括少量多餐、定时定量、易于消化等，如果出现异常，建议及时到医院就诊。

1、少量多餐：老年人咀嚼及吞咽能力下降，应采取少量多餐的饮食方式，每天进餐5-6次，有助于营养的吸收和消化。

2、定时定量：每餐应以八九分饱为宜，尤其是晚餐，以免影响睡眠。

3、易于消化：老年人宜选择软的、熟的、松散的、清淡的、多水的食物，可以准备一个汤菜，帮助老年人补充水分，还可以促进消化。

4、清淡少盐：口感宜清淡，少用各种含钠高的酱料。

5、切忌暴食：老年人消化功能减退，连续地暴饮暴食会造成肠胃疾病，同时也会增加心脏的负担。

参考资料：唐华平等主编,临床呼吸系统疾病救治与护理 下,吉林科学技术出版社,2018.03.

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