喝牛奶的好处与坏处？

喝牛奶的好处与坏处

好处：

1. 补充钙质：牛奶是钙质的重要来源，可以帮助骨骼发育和维持骨骼健康。

2. 增强免疫力：牛奶中含有丰富的蛋白质和维生素，可以促进身体的免疫力，减少疾病的发生。

3. 促进消化：牛奶中的乳糖有助于促进肠胃蠕动，提高消化能力。

4. 饱腹感强：牛奶中的蛋白质可以提供饱腹感，有助于减少进食量。

坏处：

1. 容易引起腹泻：有些人可能会对乳糖过敏，导致腹泻和胃肠不适。

2. 导致过敏反应：一些人会对牛奶中的乳蛋白过敏，引起过敏反应。

3. 孕妇和乳母应当避免暴食：摄入过多的牛奶可能会导致钙过多，对身体健康不利。

4. 饮用过量会增加热量：饮用过量的牛奶会增加人体的热量摄入，有可能导致肥胖。

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