关爱“夕阳红” 共筑健康梦 石峰区举办老年健康科普知识讲座

株洲日报讯（记者 谢林格 通讯员 胡其慧 陈国龙）为进一步提高老年人的健康意识，树立科学饮食理念，普及营养健康知识，倡导健康生活方式，11月6日，石峰区老年保健协会联合石峰区老年大学在老年大学香博堡校区、田心校区分别开展老年健康科普知识专题讲座，吸引了200余名老年大学学员参加。石峰区人大常委会原副主任、区老干部（老年）大学名誉校长朱金云主持活动。

本次讲座特邀青爱工程湖南株洲市基地公益讲师团讲师刘慧颖担任主讲嘉宾。刘慧颖凭借其深厚的专业知识和丰富的实践经验，以平易近人、通俗易懂的语言，巧妙融合了一系列贴近生活的实际案例，为在场的老年朋友们带来了一场既实用又生动的健康知识盛宴。

讲座中，刘慧颖阐述了老年人合理膳食原则，强调了饮食均衡的重要性，并详细指导了如何合理搭配各类营养素，以确保老年朋友们能够摄取到身体所需的各种营养。她指出，老年人应格外注重动物性食物的充足摄入，并建议常吃大豆制品，以补充优质蛋白质和钙质，维护骨骼健康。此外，刘老师还深入解读了《中国居民膳食指南》中的相关建议，教会大家如何根据个人身体状况和营养需求，科学选择食物，避免过度摄入高热量、高脂肪以及高盐的食品，从而降低慢性病风险。

在谈及老年人营养补剂时，刘老师提醒老年朋友们，在选择营养补剂时需谨慎，应根据自身实际情况，在专业医生的指导下合理补充。她列举了几种常见的老年人营养补剂，并详细解释了它们的作用、适用人群以及服用方法，帮助大家树立正确的营养补充观念。

最后，刘老师还介绍了适合老年人的运动方式和注意事项。她鼓励大家适度的参与户外活动，如慢跑、太极、广场舞等，以增强身体体质，提高生活质量，并帮助保持适宜的体重，从而享受更加健康、幸福的晚年生活。

互动环节，老年朋友们纷纷举手提问，就自己在日常生活中遇到的健康问题进行咨询。刘慧颖耐心细致地一一解答，并给出了专业的建议。现场气氛热烈，老年朋友们纷纷表示受益匪浅。

朱金云表示，此次老年膳食与健康知识讲座不但让老年人走出很多固有饮食误区，更重要的是提高了老年人关注健康的意识，期待广大老年朋友能掌握健康知识,养成良好生活方式，真正成为“自己的营养医生”。 

石峰区老年保健协会相关负责人表示，此次讲座旨在通过专家讲解和互动交流的方式，帮助老年人树立正确的健康观念，掌握科学的饮食和运动方法，从而享受健康、美好的晚年生活。今后，石峰区老年保健协会将继续开展此类活动，为社区长者和居民提供更多优质的健康服务。

一审：谢林格

二审：陈彦圻

三审：何芳

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