成人每天食盐摄入量不超过多少克

核心提示：成年人大概每天食用的食盐不应超过6克。食盐主要指氯化钠，是一种调味品。对于正常成年人而言，世界卫生组织建议每人每日摄入的食盐量不超过5克，而中国居民膳食指南推荐的标准是不超过6克。长期过量摄入食盐会导致体内水分潴留，增加患高血压、心脏病等疾

成年人大概每天食用的食盐不应超过6克。

食盐主要指氯化钠，是一种调味品。对于正常成年人而言，世界卫生组织建议每人每日摄入的食盐量不超过5克，而中国居民膳食指南推荐的标准是不超过6克。

长期过量摄入食盐会导致体内水分潴留，增加患高血压、心脏病等疾病的风险。

在日常生活中，应注意合理饮食，避免高盐食物如腌制品、加工肉类等，以减少食盐的摄入。同时还要注意均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养的全面摄入。

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