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【成年人每人每天的食盐摄入量不超过多少？】

来源：泰然健康网时间：2025年06月13日 07:18

成年人每人每天的食盐摄入量不超过6克，同时还需要注意，如果出现了冠心病以及高血压等慢性疾病时，还需要将食盐的数量减少。

食盐里面会含有钡盐、氯化物、镁、铅、砷、锌、硫酸盐等杂质，属于生活当中不可缺少的调味剂，但是食盐的摄入量通常和高血压的发病率具有一定的关系，日常生活当中，如果每天食盐的摄入量超过了6克以上，会导致体内的血压升高，需要注意，如果食盐的摄入量降低之后，并不会满足机体对钠的需求，会导致患者出现低血压以及低钠血症的现象，日常生活当中，成年人需要使每天食盐的摄入量控制在6克左右，既可以用于维持自身所需要的钠盐成分，也可以避免自身出现慢性疾病。

成年人在每天吃适量的食盐之后，还需要给予全面均衡的膳食营养支持，以及到户外做体育锻炼，可以促进新陈代谢以及血流循环功能增强，有利于自身免疫力的增强，而对于慢性疾病的成年人，每天吃少量的食盐外，还需要选择清淡的饮食，可以避免自身的慢性疾病加重，也有利于血流循环功能的逐渐恢复。

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