狠人减肥饮食分享

狠人减肥饮食分享
初始体重：131.4
昨日体重：99.2
今日体重：98.6
⬇️32.8斤
早：吐司2片
午：纯甄甄酸奶+香蕉+坚果
晚：纯甄甄酸奶
饮水量：1000ml
运动量：无
啊，9️⃣9️⃣斤这个体重卡了好久，平台期果然还是要用这个食谱，终于又降了些...食谱给大家总结成图片放上面啦，有需要的姐妹可以住试一下！
今天1️⃣定要给姐妹们安利一下纯甄这个蓝莓味的甄酸奶蓝莓果香很浓郁，满满鲜果感给本减脂人带来很大的幸福感
而且我研究过配料表，配料干净简单，还是优质生牛乳发酵，蛋白质含量也很高，常温冰镇都很合适，炒鸡适合减脂期，营养又健康～姐妹们快试一试~
#酸奶碗

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