原地跑步减肥方法 健康有效的减肥方法(3)

编辑：欢儿内容来源：老男人网更新时间：2015-09-09标签：保健

跑步可以减肥这是毋庸置疑的，但是怎么跑步可以减肥呢？小编推荐现在比较热门的原地跑步减肥方法哦，一块小小的空间就可以助你燃烧脂肪，摆脱赘肉！

　　当然，在进行原地跑步减肥方法的同时还需要结合饮食的搭配，这样才更有效地发挥减肥效果。

　　早餐：主要是清淡为主，可以吃鸡蛋和喝牛奶。

　　中餐：蔬菜以及低热量的肉类，最好是虾和鱼。

　　晚餐：清淡，最好喝燕麦粥，即补充营养又有饱腹功效从而控制食欲。

　　饭后散步可是有利于肠胃消化和消除肚腩脂肪。大概过2---3小时便可以进行原地组合跑步减肥法了。跑步前最好不要喝水，跑步后多喝水有利于脂肪燃烧。

　　温馨提示：以上就是小编给大家介绍的原地跑步减肥方法了，这种方法绿色健康而且效果明显，希望大家喜欢哦！

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