【怎样才能合理的减肥】

怎样才能合理的减肥

2020-02-29 03:37:01  

怎样才能合理的减肥

减肥通常需注意饮食清淡，减少高脂肪、高热量食物摄入，以免增加肠胃负担，出现脂肪堆积现象。在饮食方面可以多补充苹果、橘子等富含维生素且容易消化饮食，能够促进身体新陈代谢，排出体内毒素，有助于起到减肥效果，并且还能够提高身体免疫力。日常生活中也可以适当到户外散步、慢跑等，可以促进身体血液循环，消除体内多余热量，达到减肥瘦身效果。

2020-03-01 03:47:00

您好，减肥还需要每天有规律地吃饭，但不能乱吃零食，多做些锻炼，这样才会有效果。事实上，减肥并不难，注意饮食就可以了，早餐必须吃，不吃早餐是最不科学的，午饭要吃得清淡些，晚餐要吃得饱一些，或者八分饱一些，9点以后不要吃东西。

2020-03-01 10:29:19

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