首页资讯减肥党火锅攻略！吃对热量少一半✨

减肥党火锅攻略！吃对热量少一半✨

来源：泰然健康网时间：2025年06月28日 17:04

减肥党火锅攻略！吃对热量少一半✨
作为一个正在减肥的小仙女，吃火锅真的是一件又爱又恨的事情。为了能放心吃火锅又不长胖，我特意整理了这份海底捞的热量测评，希望对大家有帮助！
锅底选择
牛油麻辣锅底：560kcal
清油麻辣锅底：550kcal
番茄锅底：511kcal
菌汤锅底：505kcal

清汤锅底是最佳选择，牛油麻辣锅底虽然香，但热量实在太高了，而且油脂还会不断积累。
肉类选择
泰国黑虎虾：278 kcal
捞派肥牛：365 kcal
乌鸡卷：366 kcal
鸭肠：367 kcal
草原羔羊肉：370 kcal
麻辣滑牛肉：399kcal

肉类热量普遍较高，特别是丸子类，尽量少吃。可以选择牛里脊、鸡胸肉、巴沙鱼等低热量肉类。
蔬菜选择
白萝卜：44 kcal
蒿子秆：69 kcal
娃娃菜：89 kcal
木耳：126 kcal
香菇：189 kcal
土豆片：177 kcal

蔬菜热量相对较低，多吃蔬菜有助于控制整体热量。
小吃选择
油豆皮：221 kcal
年糕：256 kcal
油条：348 kcal

小吃类热量较高，尽量少吃。
自制调料
油碟、芝麻酱、沙茶酱等加工酱料热量高，还含有不少添加剂。建议自制小料，健康又美味。
饮料选择
不要喝饮料！尤其是奶茶，糖分高、热量高！喝水或者无糖茶饮是最好的选择。

希望这些小贴士能帮到大家，在享受美食的同时也能保持好身材！记得点赞收藏哦~ ✨

作者最近动态

超速超载扣分口诀，轻松通关驾考！嘿，...全文

普通人做鼻子整形手术需要多少钱？普通人...全文

醉蟹一盏酒，人间烟火味在食材的时令轮转...全文

小球星大梦想！世界杯画作萌化人心嘿，...全文

秋日探店！胖妹面庄栗子限 11月的秋天，...全文

企业网站价格全解析避坑指南企业网站价...全文

旺旺市集闪亮大连！巨萌小馒头姐妹们...全文