♀️佛系减肥首月成果

♀️佛系减肥首月成果
初始身高165cm，初始体重74.1kg，一个月后成功减重8斤！

️饮食方面，我选择了不忌嘴但不吃零食和外卖，每天在公司用餐，饭量有所减少。起初晚上会感到饥饿，但几天后便适应了，第二天感觉非常舒适。每天至少饮用1500ml水，保持身体水分充足。

‍♀️运动上，我选择了走路上下班，每天累计步行时间超过1小时。虽然没有刻意进行高强度运动，但这样的方式让我感觉非常自然，没有压力。

穿衣变化是最明显的感受，衬衫不再紧绷，坐下去也不会往上滑，空间感明显增加。这让我更加确信，减肥应该在不违反本性的前提下进行。

佛系减肥，轻松减重，健康生活从这里开始！

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