25分钟晨瑜伽，唤醒活力

25分钟晨瑜伽，唤醒活力
️ 从圣光调息开始，开启你的晨瑜伽之旅。呼吸是瑜伽的灵魂，通过呼吸法，可以快速提升体内的氧气和能量。坚持每天练习，不仅能提升代谢功能，还能增强免疫力。

‍♀️ 今天的体式是基础的串联加扭转，旨在帮助我们打开僵硬的身体，消除疲劳和浮肿，唤醒沉睡的能量，开启美好的一天。

通过这套瑜伽练习，你将能够改善圆肩驼背，缓解身体僵硬，提升整体健康。快来加入我们的瑜伽晨练，享受活力满满的一整天吧！

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