怀孕初期补充哪些营养

病情分析：怀孕初期需要特别关注营养，以下是一些重要的营养素：

1.叶酸：叶酸对胎儿神经管的发育非常重要，因此孕妇应每天补充400-800微克的叶酸。如果您计划怀孕，请在怀孕前开始补充叶酸。

2.铁：怀孕期间，孕妇需要更多的铁来支持胎儿的发育和母体生理功能。建议每天补充至少30毫克的铁。

3.钙：钙对宝宝的骨骼和牙齿发育很重要，孕妇应每天摄入1000-1300毫克的钙。

4.蛋白质：蛋白质是胎儿生长和发育所必需的重要营养素，建议孕妇每天摄入70-100克的蛋白质。

5.Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸对于宝宝的眼睛和大脑发育很重要。建议孕妇每天摄入200-300毫克的DHA。

6.维生素D：维生素D有助于促进钙的吸收和利用。建议孕妇每天摄入600-800国际单位的维生素D。

请注意，不同的孕妇由于个体差异可能需要不同的营养素补充量。建议您在咨询医生或营养师的情况下进行适当的营养补充。

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