首页资讯怎么样瘦腿

怎么样瘦腿

来源：泰然健康网时间：2025年07月15日 07:33

怎么样瘦腿

2024-08-09 22:01:27浏览 21528 次

病情描述：

全部症状:脚踝很细，但是小腿很粗，几乎跟大腿一样，怎么样才能瘦下来？发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:怎么样瘦腿

张树昆主任医师

曲靖市中医医院三级甲等

已帮助3889人

病情分析:1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。意见建议:其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

2024-08-09