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低卡蜂蜜果蔬汁：瘦身美白两不误

来源：泰然健康网时间：2025年07月19日 15:33

低卡蜂蜜果蔬汁：瘦身美白两不误！
最近发现裤子开始松了一圈，心里不禁暗暗窃喜，果然坚持还是有效果的！减肥嘛，三分靠运动，七分靠吃，尤其是美白，内外兼修才是王道。所以啊，除了健身餐，我还得靠这些果蔬汁来拯救自己！每天排毒，皮肤才能变好，脂肪才能拜拜呀！

蜂蜜可是个宝贝，富含维生素和氨基酸，不仅能润肤美白除皱，还能排毒润肠，是天然的女性滋补品。果蔬呢，富含维生素和膳食纤维，排毒美容效果杠杠的。两者结合，减脂美白两不误！

今天就给大家介绍几款我常喝的果蔬汁，不仅美容瘦身，还有一些其他功效哦！

黄瓜雪梨蜂蜜汁
材料：黄瓜1根、雪梨半个、蜂蜜20克、凉白开250毫升
做法：榨汁
功效：清热解毒、止咳润肺、润燥补水

猕猴桃柠檬蜂蜜汁
材料：猕猴桃1个、柠檬2片、蜂蜜20克、凉白开250毫升
做法：榨汁
功效：利尿通便、美白养肤

西柚蜂蜜汁
材料：西柚半个、蜂蜜20克、凉白开250毫升
做法：榨汁
功效：减脂排毒、开胃消食

香蕉蓝莓蜂蜜牛奶
材料：香蕉1根、蓝莓10-15颗、蜂蜜20克、牛奶250毫升
做法：榨汁
功效：抗氧化、美白养颜、增强饱腹感，可以作为代餐饮品

紫薯玉米蜂蜜牛奶
材料：蒸熟的紫薯1小个、蒸熟的玉米半根、蜂蜜20克、牛奶250毫升
做法：榨汁
功效：健脾开胃、促进消化、增强饱腹感，可以作为代餐食品

饮用时间：最好是餐前，大概250-300毫升的量！一定要现榨现喝，不然营养会流失哦。果汁后的正餐，七分饱，少食多餐。如果是作为代餐食品的就不要再吃正餐了哦～

“管住嘴，迈开腿”，这句话其实差了一点，就是要采取合理的方式，才能让自己坚持下去，并且健康的达到目的哦～

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