家常菜｜鸡胸肉拌黄瓜（越吃越苗条）

　　随着生活条件的改善，大家的伙食越来越好，对身材的考验也越来越大。一边在追求美味，一边又在追求苗条匀称的身材，两头为难。

　　小Q哥给大家介绍一道鸡胸肉拌黄瓜，不仅热量低！还高蛋白低碳水！最主要的是很美味。套一用广告词：谁吃谁知道！

　　1、水中放生姜片、料酒，冷水下锅，把鸡胸肉焯水7-8分钟（水烧开后，中火，煮7-8分钟）。把焯水后的鸡肉洗干净，沥干水份。

　　2、鸡胸肉撕成丝，黄瓜切成丝，如果条件许可，来两边柠檬。

　　3、调一份料汁！倒进去拌均匀。

　　料汁：蒜末、青椒丁、白芝麻、辣椒面，淋橄榄油爆香，加3勺生抽、2勺蚝油、2勺醋、1勺糖，搅拌均匀！

　　啰嗦几句：料汁是整个菜的美味灵魂。料汁根据自己的口味来调。喜欢吃辣的，用小米辣。吃辣不太行的，用普通辣椒就好。

　　最关键的一步，不能省：要把油烧热了之后，淋在“蒜末、青椒丁、白芝麻、辣椒面”上。这样才更有香味。有人说自己的拌菜不香，功夫就在这一步上。

　　4、拌好了。上桌，开吃吧！

相关知识

黄瓜拌鸡胸肉
一周健康减肥食谱 越吃越苗条
腰上赘肉减不下来？常吃4种蔬菜，你会越来越苗条
减肥最该吃的肉就是鸡胸肉,越吃越瘦
健康晚餐新选择：鸡胸肉黄瓜凉拌菜
教你做一道好吃又减脂的凉拌菜，凉拌黄瓜鸡胸肉，简单易做又营养
超人气瘦身果蔬餐 这女人夏季越吃越苗条
降脂菜谱：黄瓜肉片汤、凉拌鸡丝
️健康瘦身餐单️越吃越苗条
越吃越瘦的8种菜，每天换着吃，清肠排毒，身材苗条，脸蛋干净

网址: 家常菜｜鸡胸肉拌黄瓜（越吃越苗条） https://www.trfsz.com/newsview1571304.html