产妇第二个月食谱

产妇第二个月食谱

2021-10-07 15:42:56

产妇在生完孩子后,要特别注意营养,因为产后女性身体的元气一定会受到一定的损伤,及时补充营养可以保证女性身体健康。此外,对于需要哺乳的产妇来说,在日常饮食方面更是需要非常注意的,因为这关系到奶水的治疗以及孩子的身体健康。接下来,就为大家详细介绍一些适合产妇的食品。

1、烧带鱼的木瓜

材料:带鱼一条,生木瓜半斤,另外准备适量的葱段、姜片、醋、精盐、酱油、黄酒、味精等。

作法:首先,将带鱼的鳃、内脏去掉,切成块状;其次,洗生木瓜,将瓜皮及瓜核去掉后切成块状;第三,在砂锅中,将备好的材料一起放入砂锅中,并加入适量的水,等煮熟后再加入适量的味精。

作用:木瓜烧海带具有养阴、补虚、通乳等功效,是准妈妈生完孩子后的一种营养食品。

2、黄鱼参羹

配料: 大黄鱼肉,10g火腿,40g鸡蛋,120g水发海参。调味品包括:肉汤、料酒、精盐、熟猪油、植物油、葱末、干粉、味精、胡椒粉。

作法:首先,将火腿末放入蒸锅蒸熟,黄鱼肉和水发海参肉并成厚片,将鸡蛋打入碗中并搅拌均匀;第二,加入精盐、味精、鸡蛋、肉汤、海参片、黄鱼片、胡椒粉;第三,在煮开后加入精盐、味精、鸡蛋,待完全熟后盛在碗中,最好浇上猪油。

作用:准妈妈在做月子时,身体缺少必需的营养成分,而这道菜中 维生素的含量比较多,对准妈妈及宝宝都有很好的效果。

3、黄豆炖猪脚

配料:猪脚若干,黄豆一两,适量盐,白糖,还有大料。

作法:首先,将猪脚上的黄豆洗净,再用开水焯一下;二、用水浸泡,泡3小时左右;三、准备好煮锅,加入猪脚、黄豆等原料,炖煮约一小时左右(待猪脚与黄豆煮熟)。

功效:黄豆中富含大量的蛋白质,能促进妈妈乳汁分泌,让宝宝能够吸收足够的营养。

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