冬天跳绳减肥效果好吗？

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问题描述:

医生你好！请问冬天跳绳减肥效果好吗（女，17岁）

分析及建议:

意见详情：跳绳是可以的，但得保证二十分钟以上，并要配合上清淡饮食。一般来说一个月减5斤左右是正常的。减肥要运动和饮食结合。1，均衡的营养，鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2，控制好，吃好三餐。早餐：吃一个鸡蛋，一个牛奶，一个苹果，包子，花卷等。尤其是晚餐：吃6～7分饱。三餐易吃清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及小食品，还有辛辣食物，寒凉食物，不熬夜。3，适量的运动。坚持一段时间，身体很快就健康的瘦下来。

医生你好！请问冬天跳绳减肥效果好吗（女，17岁）

你好，跳绳是可以的啊，保证二十分钟以上

要配合上清淡饮食，一般来说一个月减5斤左右是正常的

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