戒酒失眠该怎么办

核心提示：戒酒失眠一般可以适当的运动和减少饮酒等方法。1、适当的运动：运动是容易帮助人摆脱酒精影响的方法，因为经常运动可以提高身体素质，使身体不适减弱，进而帮助治疗和戒酒。瑜伽是适合戒酒后失眠的人的运动，因为瑜伽训练可以让人变得有耐心。同时还可以调和

戒酒失眠一般可以适当的运动和减少饮酒等方法。

1、适当的运动：

运动是容易帮助人摆脱酒精影响的方法，因为经常运动可以提高身体素质，使身体不适减弱，进而帮助治疗和戒酒。瑜伽是适合戒酒后失眠的人的运动，因为瑜伽训练可以让人变得有耐心。同时还可以调和情绪，拉伸肌肉，让患者在戒酒后治疗失眠的过程中事半功倍。

2、减少饮酒：

很多人认为睡前适当饮酒可以帮助睡眠，但事实上，对于长期饮酒的人，这种做法不仅不能帮助患者改善健康状况。还会导致身体素质下降，增加打鼾的概率，诱发失眠。建议晚餐以清淡为主，不宜过饱，避免浓茶咖啡。

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