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【哪种果干吃了不会发胖】

来源：泰然健康网时间：2025年08月05日 03:33

哪种果干吃了不会发胖

2024-07-04 15:10:32

哪种果干吃了不会发胖

杨治芳主任医师内分泌科南昌大学第一附属医院三甲

在众多果干中，选择一种吃了不会发胖的果干需要考虑其糖分、热量和营养成分。首先，糖分较低的果干更有利于控制热量摄入。其次，选择富含纤维和抗氧化物质的果干，可以帮助消化、降低胆固醇和预防疾病。综合考虑，无添加糖的天然果干，如无糖杏干、无糖苹果干等，可能是较好的选择。这些果干在制作过程中不添加额外糖分，保留了水果的原有营养成分，同时热量相对较低。然而，即使选择这些果干，也要注意适量食用，因为果干的热量仍然存在，过量食用可能导致热量摄入过多，从而增加发胖的风险。总之，选择无添加糖的天然果干，并控制摄入量，可以在一定程度上降低发胖的风险。

2024-07-05 15:20:31