美味鸡蛋早餐搭配，简单又健康！

美味鸡蛋早餐搭配，简单又健康！
煎蛋吐司➕脱脂奶
在吐司中间切一个小坑，打一个鸡蛋进去，煎至底部金黄（可以加点胡椒）
将切出的面包压回原位，翻转煎至另一面微黄，适当压平鸡蛋
多次翻转，煎至鸡蛋熟透即可享用～

鸡蛋饼➕香菇粥
提前一晚煮好粥，米和水比例1:10，用养生壶制作
两个鸡蛋加两到三勺面粉，加水搅拌成稀面糊，加入适量盐和切好的葱
小火煎至两面金黄，摆盘即可

鸡蛋手抓饼➕梨汤
梨切块，放入养生壶，加入几颗红枣和枸杞，适量冰糖，煮一个小时
三全手抓饼小火煎至一面半熟，打鸡蛋翻转再煎至熟透，卷起来摆盘

⏰最近建议少吃猪肉、火腿肠、午餐肉，非洲猪瘟影响较严重！
⏰以上早餐搭配均在10～25分钟内完成，早上8点起床，9点前可完成洗漱、做早餐和化妆
⏰早餐是一天中最重要的一餐，一定要吃得好哦！

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