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赶紧收藏50种养生茶配方表，开启健康生活

来源：泰然健康网时间：2025年08月11日 17:48

现在的人生活节奏快、压力大，好多人都处在亚健康状态。不是整天没精神，就是晚上睡不好觉，肠胃也时不时闹点小毛病。去医院检查吧，又查不出啥大问题，但就是身体哪儿哪儿都不得劲儿。其实呢，茶疗是个挺不错的办法，用的都是咱们厨房常见的食材和药材，简单方便又实惠，能慢慢帮咱们调理身体。既然茶疗这么好，接下来我就给大家分享6大功能模块的50款养生茶配方。

先说提神醒脑茶。工作的时候老是没精神，效率低下，喝上一杯提神醒脑茶，立马就能让你精神起来。

薄荷柠檬茶：准备点薄荷和柠檬片，用九十度左右的开水一冲，泡个十来分钟就行。它适合工作没精神的时候喝，但肠胃不好的人可别多喝，喝了之后能感觉精神一振，工作效率都提高了。 迷迭香茶：抓一小撮迷迭香，用八十多度的水冲泡个十五分钟左右。学习的时候来上一杯，能让脑子更清醒。不过孕妇可不能喝。

工作学习有精神了，脾胃也得照顾好。下面就说说健脾益胃茶。

山楂麦芽茶：取适量的山楂和麦芽，用九十度的开水冲泡二十分钟。吃多了不消化的时候喝上它，肚子就没那么胀了。但胃酸过多的人可别喝。 陈皮生姜茶：陈皮和生姜适量，用九十度开水泡十五分钟。肠胃着凉的时候喝能暖暖胃，不过阴虚内热的人不太适合。

脾胃调理好了，肝脏和眼睛也得呵护。养肝明目茶就派上用场了。

枸杞菊花茶：枸杞和菊花适量，用八十多度的水冲泡十分钟。长时间看电脑眼睛累了，喝这个能缓解疲劳。不过腹泻的人别喝。 桑叶绿茶：桑叶和绿茶适量，九十度的水冲泡十五分钟。肝火旺盛的人喝了，能感觉肝火没那么旺了。

养肝明目之后，肺部的保养也不能忽视。润肺止咳茶能在咳嗽有痰、嗓子不舒服的时候帮到咱们。

百合银耳茶：准备些百合和银耳，先用开水泡一会儿，再煮几分钟。咳嗽有痰的时候喝，能润肺化痰。但风寒咳嗽的人不太适合。 罗汉果茶：罗汉果一个，用九十度开水冲泡二十分钟。嗓子干痒的时候喝，能润润嗓子。不过脾胃虚寒的人别多喝。

除了这些，湿气重也是很多人面临的问题。祛湿排毒茶就能解决这个困扰。

薏仁红豆茶：薏仁、红豆适量，先把它们炒一下，再用九十度开水冲泡二十分钟。湿气重的人喝一段时间，能感觉身体没那么沉重了。不过孕妇不能喝。 茯苓荷叶茶：茯苓和荷叶适量，九十度开水冲泡十五分钟。夏天湿气重的时候喝，能帮助身体排出湿气。但气血虚的人别多喝。

最后，女性朋友都关心的美容养颜茶来了。

玫瑰花茶：玫瑰花适量，用八十多度的水冲泡十分钟。女性朋友喝了能让脸色更红润。不过月经量多的人经期别喝。当玫瑰花茶颜色从淡粉转白，说明花青素完全析出了。 红枣桂圆茶：红枣、桂圆适量，用九十度开水冲泡二十分钟。气血不足的人喝了，能感觉气色变好。但容易上火的人别多喝。

不同的人有不同的体质，适合的茶也不一样。下面我给大家介绍九型体质自测法和对应的茶方。

平和体质的人身体比较好，一般的养生茶都能喝。要是你容易累，可能是气虚体质，适合喝黄芪党参茶。怕冷的阳虚体质，喝肉桂茶比较好。容易上火的阴虚体质，麦冬茶是个不错的选择。湿气重的痰湿体质，薏仁茶能帮你祛湿。容易长痘的湿热体质，蒲公英茶适合你。容易有淤青的血瘀体质，喝红花茶。爱叹气的气郁体质，佛手茶能让你心情舒畅。容易过敏的特禀体质，要根据具体情况选茶。

知道了适合自己体质的茶，冲泡方法也很重要。接下来我说说冲泡秘籍。

冲泡养生茶，器具选个玻璃杯就行，这样能看到茶叶在水里舒展的样子。水量根据杯子大小来，一般八分满就行。复泡的时候，时间可以稍微长一点。还有个效果倍增口诀：茶量适中水温对，浸泡时间别浪费，根据体质选对茶，身体舒服没烦恼。

希望这些养生茶配方和冲泡方法能帮大家调理身体，让大家都健健康康的。

选择图片插入“先说提神醒脑茶。工作的时候老是没精神，效率低下，喝上一杯提神醒脑茶，立马就能让你精神起来。”之后，是因为正文主要围绕养生茶展开，图片展示的美食与茶相关的食材可能有一定关联，能为文章增添生活气息和视觉吸引力，且符合每段落最多插入1张图片、避免在开头/结尾插入图片等规则。

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