40+晨跑者：自律自由挑战

40+晨跑者：自律自由挑战
5点起床，空腹晨跑15km，7年自律，40+的我也能像孩子一样在阳光下开心奔跑～生理期结束，我满血复活啦！

‍♀️坚持晨跑不能改变人生，但能改变你的心态。在晨跑中不断挑战自己，超越自己，战胜自己，这种感觉真的很棒！

‍♂️让跑步成为生活的一部分，让跑步自由～
第一阶段：跑步时间的自由
你已经形成了非常稳定的生物钟，跑步成为像吃饭、睡觉一样自然的事。早上四五点起床，跑完步拉伸洗澡，啥事都不耽误。

第二阶段：跑步速度和距离的自由
能够驾驭好自己的速度区间和距离区间，不再被速度和距离所控制。想快就快，想慢就慢，不再为跑得快而兴奋，更不会因为跑得慢而嫌弃自己。‍♀️

第三阶段：心态的自由
这是跑步的最高境界。跑步对你而言，完全不存在任何负担，它像空气一样重要，但又唾手可得。你不会为了虚荣之心去炫耀自己的跑量配速，更不会因为过度跑步让自己身体损伤。总之，你处于非常自由的状态，跑步自由，心态也自由，尽情享受跑步带来的快乐！

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