血压正常值标准

血压正常值范围因年龄等因素有所不同。一般来说，成年人收缩压正常范围为90-139mmHg，舒张压为60-89mmHg。了解这些标准对评估健康状况至关重要。

血压是推动血液在血管内流动的动力，过高或过低都会影响身体各器官的血液供应。年龄、生活方式、遗传等因素都会影响血压。长期高血压可引发心脑血管疾病，而低血压可能导致头晕、乏力等。测量血压时应保持安静、放松状态，测量前避免剧烈运动、吸烟、饮酒等。

保持健康血压，生活方式很关键。饮食上减少钠盐摄入，多吃蔬果；适度运动，控制体重；戒烟限酒，避免精神紧张。定期测量血压，尤其是中老年人、肥胖者等高危人群。关注血压变化，就是关注生命健康，让我们从生活点滴做起，守护心血管健康。

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