茶多酚的日摄入量不应超过多少g

孕妇一天可以摄入多少茶多酚 不存在孕妇一天可以摄入多少茶多酚的说法，一般情况下，建议孕妇在孕期适当饮用红茶、普洱茶、乌梅茶等饮品，可以起到辅助缓解孕吐、改善睡眠质量等方面的作用。1、红茶红茶属于一类发酵茶，其中含有较多的茶多酚、咖啡碱等成分。孕妇经常饮用红茶，可以帮助胃肠道消化吸收，促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以缓解孕吐。而且红茶中的铁元素含量比较丰富，可以起到预防贫血的作用。2、普洱茶普洱茶属于一类饮品，其中含有较多的茶多酚、咖啡碱、维生素、碳水化合物等成分。孕妇经常饮用普洱茶，可以帮助改善睡眠质量，缓解疲劳。而且普洱茶中的茶多酚具有一定的消炎杀菌作用，可以帮助孕妇抵抗细菌感染。3、乌梅茶乌梅茶属于一类饮品，其中含有较多的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分。孕妇经常饮用乌梅茶，可以帮助补充营养，促进胎儿的生长发育。而且乌梅茶中的有机酸、果胶等成分，可以帮助增强消化功能，改善孕期便秘的情况。除此之外，孕妇还可以喝红枣枸杞茶、茉莉花茶等，也可以起到缓解孕吐的作用。但孕妇需要注意的是，饮品应适量饮用，避免过量饮用加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若出现不适症状，建议及时就医治疗。 刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲

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茶多酚摄入指南：避免过量，享受健康

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