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这5个小秘诀，让你的头发长得又快、又好、又健康！

来源：泰然健康网时间：2025年09月02日 14:49

剪完短发后悔了？头发长得慢？发量太少？相信这是如今很多妹子正在面临的“头发困境”，大家都想像女明星那样拥有一头蓬松飘逸的长发，然而现实却没有那么轻松。虽然每个人的头发都有着自己的“小毛病”，但今天我们带来了几个小技巧，可以帮助你改善头发问题，让头发生长得更快、发量更多、看起来更健康！

首先我们要知道头发是通过头皮生长的，发丝的根部生长在头皮下的毛囊里，正是头皮为头发的生长提供养分和能量，当头皮问题严重时，头发的质量自然也会受损，不可能长得快。

以下的这些技巧就会教你如何从根本上解决头发问题：

011、修剪发尾，定期进行护理

想要快速留长你的头发，第一件可以马上做的事情就是修剪你的发尾，分叉的发尾干枯易断，不易生长，要及时修剪发尾，这样不仅有利于头发的生长，还能让你的头发看起来更顺滑。

如果你嫌一直修剪太麻烦了，也可以找发型师给你剪掉分叉，打造一个新发型。剪发后，让发型师给头发进行护理，清洁头皮，使头发蓬松盈润，赋予头发美丽的新质感。

同时要记得定期找发型师对头皮和头发进行保养哦，只保养一次效果很短暂，只有把头皮状况改善了，才能从根本上解决发质问题，长出更健康的头发。

022、适当饮食，保证充足的睡眠

为了加快头发的生长，我们还可以食用一些能促进头发生长的食物，比如：鸡蛋、绿色蔬菜、牡蛎、地瓜和豆类，含有维生素的水果和蔬菜（柠檬，西兰花，草莓），鱼类（鲑鱼，沙丁鱼，鲱鱼，沙丁鱼）、坚果和植物油、黑芝麻等等。这些食物的功效与作用除了对头发有保健的作用，对身体方面也是保健良品。

除此之外，还要确保充足的睡眠让身体和头发都维持健康的状态，由内而外地增加头发的莹亮度。

033、合理使用护发产品

如果你还是被头皮问题所困扰，可以使用头皮磨砂膏和精油等护发产品。

头皮磨砂膏可以深层净化头皮，清除头皮和毛囊中积累的油脂、灰尘等残留物，同时帮助滋养发根。每周使用一到两次，就能让发丝愈加光亮、柔顺，发质也会越洗越好，头皮更加清爽洁净。使用时，直接在头皮上揉搓出泡沫，一次清洁头皮和头发，不需要再用洗发水，特别适合偏油发质，有头屑困扰、经常烫染发的人群使用。

冲洗的时候，可以用冷水冲掉磨砂膏的泡沫，冷热交替可以促进头皮的血液流动，让头发长得更快。

044、定期按摩头皮

洗完头吹得半干之后，可以搭配着精油来按摩一下头皮。精油的护发效果很理想，可以保护干燥、脆弱的发丝，保持头发健康柔顺。定期用指腹按摩头皮，能刺激头皮上的毛细血管，促进血液循环，供给头部更多的养料和氧气，帮助头发快速吸收精油的营养成分，从而达到让头发长得更快、更健康的目的。

055、把头发松散地编起来

想要头发长得更快，我们还可以把头发编起来，扎成辫子或者马尾，但要注意不要扎得太紧，过紧的头皮会适得其反，让脱发更严重。注意：这里的关键字是松散！

这样松散的绑在一起的头发不容易受到外部侵害，不会长分叉。尤其是在炎热的夏天，一个清爽的编发可以让你既清凉又美丽，等到了秋冬季头发长到了你想要的长度，再美美地披下来吧。

跟我一样手残的包包，可以看这篇文章，学习绑一个好看的马尾：《太热了吧！真的需要扎个清爽的马尾来保命》

学会这几个技巧，头发很快就会变得健康又美丽啦，其实抛开这些小技巧，最重要的还是要保持一个规律的作息，少食辛辣油腻，养好身体才是最重要的，当人变得更健康了，不只头发会变好，皮肤也会更细腻哦！

你还有什么护发小秘诀吗？欢迎在评论区与我们一起分享！

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