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人营养不良有什么症状

来源：泰然健康网时间：2025年09月02日 17:05

营养不良是因营养摄入不足或吸收障碍导致的身体异常状态，主要症状包括体重明显下降或浮肿、皮肤干燥或毛发脱落、疲劳乏力、免疫力低下、儿童发育迟缓等，严重时可引发器官功能损伤。

体重异常：短期营养不良常伴随体重快速下降；长期缺乏蛋白质等营养素可能导致水肿（如面部、四肢浮肿）。 1.皮肤与毛发问题：皮肤干燥、起皮、色素沉着

，毛发稀疏易断，指甲脆弱有竖纹，可能因缺乏维生素A、B族、铁或蛋白质引起。 2.肌肉萎缩

：四肢肌肉减少，力量减弱，严重时可能影响行动能力。 3.疲劳与虚弱：能量不足导致日常活动后易累，注意力难以集中，甚至头晕目眩。 1.消化系统症状：腹胀、腹泻或便秘

，可能因缺乏膳食纤维、B族维生素或肠道菌群失衡导致。 2.免疫力下降：伤口愈合缓慢，反复感冒

或感染

，与缺乏蛋白质、锌、维生素C等免疫相关营养素有关。 3.情绪低落：长期营养不良可能引发抑郁

、焦虑或烦躁，与缺乏Omega-3脂肪酸、维生素D或B族维生素相关。 1.认知功能减退：记忆力下降、反应迟钝，儿童可能出现学习能力降低，与铁、碘或叶酸缺乏有关。 2.儿童与青少年：身高体重低于同龄标准，骨骼发育迟缓，青春期延迟，严重时影响智力发展。 1.孕妇与老人：孕妇易贫血

、胎儿发育受限；老年人骨质疏松风险增加，跌倒后骨折概率升高。 2.器官损伤：长期缺乏营养可能引发肝肾功能异常、心律失常

，甚至心力衰竭

。 1.代谢紊乱：如低血糖

、电解质失衡

（如低钾、低钠），可能危及生命。 2.

均衡饮食是改善营养不良

的核心，需保证蛋白质（鱼、蛋、豆类）、碳水化合物（全谷物）、维生素（蔬菜水果）及矿物质（奶制品、坚果）的摄入。若已出现明显症状，建议就医检查，针对性补充营养素，避免自行滥用补剂。