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一个花生米的热量是多少

来源：泰然健康网时间：2025年09月11日 14:33

导读一般情况下，一个生花生米的热量为5.74大卡/g，一个油炸花生米的热量为5.88大卡/g。花生米含有大量的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素E等营养物质，有中和胃酸的作用，对于患有胃病的人群来说，可以多食用花生米以减轻腹痛症状。...

　　一般情况下，一个生花生米的热量为5.74大卡/g，一个油炸花生米的热量为5.88大卡/g。具体情况分析如下：

　　花生米含有大量的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素E等营养物质，有中和胃酸的作用，对于患有胃病的人群来说，可以多食用花生米以减轻腹痛症状。花生米老少皆宜，食用花生米不仅可以增强记忆、抗衰老，还能滋养皮肤、抗皱祛斑，预防冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压等疾病。但花生米的脂肪含量较高，热量较高，一个生花生米的热量为5.74大卡/g，一个油炸花生米的热量为5.88大卡/g，所以食用时一定要注意适量，以免导致肥胖。

　　建议患者出现不适的时候及时就医，在医生的指导下规范治疗，有助于身体恢复。