公认的健康零食蓝莓干热量竟然这么高！

公认的健康零食蓝莓干热量竟然这么高！

很多人在减脂期间，每餐都在严格控制热量和碳水，可就是瘦不下来。馒头、米饭、蛋糕、油条等这类食品，一般人都知道是高碳水高热量食物，减肥期间少吃。但是有些穿着朴素外衣、打着健康旗号的“碳热炸弹“，很多人就认不出来了，到底生活中有哪些食物隐藏着的“碳热炸弹”？ 4、果脯蜜饯 以最接近新鲜水果的冻干水果为例，即使其不添加任何防腐剂，外表形态和体积与新鲜水果相差无几，但冻干后的水果除了大部门水分，糖分密集，热量增大了几倍。 公认的健康零食蓝莓干，每50g就有超过160千卡的热量，是新鲜蓝莓的6倍。 一把蓝莓干（20g）=小半碗米饭（35g粳米）=快走20分钟 #蓝莓干的营养价值及功效与作用

发布于3月27日 00:11

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