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【走路好还是跑步好】

来源：泰然健康网时间：2025年09月11日 20:33

走路好还是跑步好

2020-10-12 17:31:40

走路好还是跑步好

杜心如主任医师骨科首都医科大学附属北京朝阳医院三甲

到底是跑步还是慢走比较好，这要根据不同的年龄和身体状况来决定。若体重较重或年龄较大，自身的膝关节、踝关节等无法承受如此剧烈的运动，则不宜选择跑步这种运动方式。胖一点的人可以先做慢走或其他运动，减肥之后再跑，而老年人则适合做慢动作，比如慢走。假如自己的身体条件还可以，是个年轻人，膝关节不会承受太大的重力，不至于造成磨损，那么可以跑，也许比慢走要好。

2020-10-13 17:41:39

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

问:您好，走路和跑步都是锻炼身体的方式之一，主要看你的身体状况，在什么情况下走路和跑步。由于年龄不同，体质不同，肥胖程度不同，运动量也不同，所以减肥效果也不同。通常来说，早上跑步是最好的，因为胃里没有东西，身体很轻，很强壮。饭后以散步为主，避免食物对胃的冲击引起胃病，壮年跑步为好，年老体弱者则以散步为好，因人而异。

2020-10-13 17:41:39