夏日健康水果就是芒果

　　夏日我们常常食用大量的水果。芒果则因为富含纤维、钾、维生素A和C成为营养专家推荐的度夏健康食物。

　　营养学家的话表示：“一个芒果大约含有135卡路里的热量。”因为芒果中含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁，所以它对于某些癌症具有一定的抵抗作用，特别是它对肾脏和清洁血液非常有益，从而对夏日食欲不振、烦躁难眠者起到帮助作用，促进人体的健康。

　　另外，营养学家认为，芒果还是预防皱纹的最佳水果。“因为芒果中含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。”

　　营养学家建议可以把芒果榨汁饮用或者把芒果拌成水果沙拉，都可以保持其营养成分。

（实习编辑：万文娟）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

相关知识

“整个芒果冻着吃” 冻水果雪糕成为夏日消暑新宠
夏日盛宴，芒果的甜蜜邀约
整个芒果冻着吃！冻水果雪糕成为夏日消暑新选择
夏日芒果好诱人 吃芒果的禁忌你知多少【2】
芒果肠粉：南方的夏日清凉甜品
夏日清凉甜品：椰汁芒果肠粉
盛夏芒果盛宴：从海南青芒到日本宫崎的味觉之旅
夏日减脂必备：芒果鲜虾牛油果沙拉
芒果酸奶布丁：夏日清凉美味
夏日清凉甜品：芒果肠粉制作指南

网址: 夏日健康水果就是芒果 https://www.trfsz.com/newsview1792963.html