【芒果的功效与作用及营养价值有哪些】

芒果是一种热带水果，具有丰富的营养价值和多种健康益处。芒果的功效作用主要包括增强免疫力、改善消化、保护视力、促进皮肤健康以及提供能量。

1.增强免疫力

芒果含有丰富的维生素C，有助于增强免疫系统，提高身体对疾病的抵抗力。

2.改善消化

芒果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化系统的运作，预防便秘。

3.保护视力

芒果含有的维生素A前体物质，对维护视网膜健康、预防夜盲症等视力问题具有积极作用。

4.促进皮肤健康

芒果中的维生素E和其他抗氧化成分有助于保护皮肤免受自由基的损害，延缓皮肤老化。

5.提供能量

芒果含有的天然糖分和碳水化合物可以为身体提供即时能量，适合作为运动前后的补充。

芒果不仅味道鲜美，而且对健康有着多方面的益处。在日常饮食中适量食用芒果，可以作为营养均衡的一部分。不过，由于芒果含糖量较高，糖尿病患者应适量食用。同时，对芒果过敏的人群应避免食用，以免引起不适。

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