减肥不能吃哪些东西

减肥不能吃哪些东西

2023-08-31浏览 18273 次

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减肥不能吃哪些东西

擅长: 腹痛、腹泻、胃炎、便秘、消化不良、结肠炎、慢性浅表性胃炎、上消化道出血等疾病的治疗与诊断。

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减肥的膳食应该为减少能量摄入，保证营养供给。减肥尽量不要吃巧克力、奶油、奶酪、薯片，不要喝碳酸饮料、可乐，也不要吃烧烤、汉堡、五花肉等油炸类的食物和甜食。主食应以无糖无油为准，多增加一些粗杂粮，如小米、糙米、荞麦米等。合理的膳食要配合适当的运动，增加能量消耗，可长期控制体重，如快走、慢跑、散步、爬山、骑车等。

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