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怎么预防妊娠糖尿病

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 11:41

怎么预防糖尿病

关于糖尿病预防的方法和手段是综合的，那么从几个方面：第一个，我们需要养成良好的生活习惯，也就是说通过生活方式，非药物治疗这一块。对于我们的体重，对于高热量饮食，我们需要在运动这一块加强锻炼，规律的运动，保持标准的或者是不超重的体重。那么在饮食方面，避免高热卡的饮食，避免暴饮暴食，减少能量在体内的堆积，比如说我们常见的一些肯德基、麦当劳，还有朱古力等等，这些高质量饮食要控制。第二个，对于白酒或者是高酒精浓度的，摄入要减少。另外要避免熬夜，保持规律的生活方式，这样的话可以减少糖尿病的发生。对于一些血糖异常，但是仍然没有达到糖尿病诊断标准的患者，通过积极的饮食控制和运动，是能够延缓由糖代谢异常，进展到糖尿病这个阶段的。