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如何通过就医来快速减肥

来源：泰然健康网时间：2025年11月14日 00:07

减肥期间体重不再下降是否需要就医在减肥期间，体重停滞是一个常见现象，通常不需要立即就医。但如果停滞时间过长或伴随其他健康问题，则需考虑专业医疗建议。1.基础代谢率变化：减肥初期体重下降迅速，随后身体的新陈代谢可能减慢。人体为了适应较低的热量摄入，会调整自身的能量消耗，从而导致体重停滞。2.肌肉质量增加：在进行力量训练时，脂肪减少的同时肌肉可能增加。由于肌肉密度大于脂肪，即便体重不变，但身体成分可能已发生积极变化。3.水分波动：体内水分含量会因饮食、运动和荷尔蒙变化而有所波动。这种波动可以暂时影响体重的数字，而并不代表实际的脂肪变化。4.热量摄入和支出：随着体重的下降，需要的卡路里也会相应减少。如果仍然保持最初的饮食计划，可能不再形成热量赤字，从而导致体重停滞。5.生理周期：女性在月经周期中，由于激素水平的变化，可能会在某些阶段出现体重暂时性增加或停滞。若体重停滞超过几周且持续无法打破，或者出现如疲倦、头晕、脱发等症状，建议寻求医生或营养师的帮助，以评估是否存在潜在健康问题。合理调整饮食和运动计划，确保营养均衡与身体健康。王尧主任医师东南大学附属中大医院三甲