孕中期饮食要注意什么

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孕中期饮食要注意什么

现在的生活条件好了，吃的东西也多了，但是有些食物好吃却不是很营养，尤其是孕期，饮食更加要注意。饮食不当会胎儿发育有着很大的影响，那么孕中期饮食要注意什么？

1、可以吃一些能促进食欲的食物，比如黄瓜、番茄、香菇、山楂、苹果等。这些食物色彩鲜艳营养价值也高。

2、要选择容易消化、容易吸收的食物，这些食物能减少孕吐，比如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等，胃口差可以吃一些流食，比如小米粥、大米粥、米汤等。也可以适当喝点酸奶，也有止吐的作用，而且还能增加蛋白质，促进肠胃吸收。

3、可以根据个人胃口烹调食物。每个人的饮食习惯不一样。不一定孕期就要吃特别清淡的食物，如果胃口差可以适当添加一些香料，比如辣椒、胡椒等，添加香料后食物会更有味道，孕妇吃了也会有点食欲。

4、孕吐反应比较严重的孕妇就不需要控制吃东西的次数，想吃的时候就可以吃点，可以少吃多餐，睡前可以吃点面包或者饼干，能减轻孕吐。

5、进食的时候要保持心情愉快，可以听听音乐，能增进食欲，但是要注意孕期少吃寒性的食物，对胎儿影响很大，还有可能导致流产。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 如何选择孕妇钙片孕中期食谱及做法孕期如何补钙孕中期为妻子做的事孕中期注意事项孕中期孕妇需多吃什么 相关百科 孕中期补钙孕中期注意事项孕中期饮食怎么给孕中期孕妇补钙怎么给孕中期孕妇补血孕中期食谱孕中期主食孕中期营养孕中期饮食安排 编辑推荐 1

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