全国天气和空气质量状况与健康指南

01今日天气详情

今日日出时间为07:30，日落18:06，气温12-20度，阴转小雨，空气质量指数（AQI）为38，属于优级。今日气温范围：12-20度，天气状况为阴转小雨，风向风速为西北风1级，湿度达到96%，紫外线指数为无，气压为956hPa。空气质量指数（AQI）为38，空气质量等级为优。

△ 当前天气状况

今日出行建议是尽情享受户外活动，呼吸那清新的空气吧！无需佩戴口罩，非常适宜运动、外出和开窗通风。

△ 未来几日天气

接下来的几天，天气变化趋势为：周三11/20，天气多云转阴，气温8~13°，东南风1级，空气质量良好。而空气质量则达到了优秀水平。周四11/21，多云逐渐转为小雨，气温9~14°，东南风持续1级，空气质量同样良好。周五11/22，小雨将转变为中雨，气温略有下降至10~12°，东南风依旧保持1级，空气质量保持优秀。

02空气质量与健康指南

△ 空气质量指数对照

提供了空气质量指数（AQI）与健康影响的对照，空气质量级别从优到严重污染，其中：优（无污染），良（51-100，对健康无害），轻度污染（101-150），中度污染（151-200），重度污染（201-300），严重污染（>300）。

△ 不同空气质量建议

各阶段空气污染对健康影响不同，建议采取不同的应对措施，包括增加或减少户外活动。在优的空气质量下，意味着空气基本无污染，对健康无害，非常令人满意。在这种天气里，可以增加户外活动，尽情享受清新的空气。

在51-100的空气质量下，良，除对某些污染物特别敏感的人群外，大多数人的健康不会受到影响。大家可放心地享受户外活动，感受自然的清新与美好。

在101-150的空气质量下，轻度污染，对于敏感人群可能会感受到症状的轻微加剧，但对于健康人群而言，建议儿童、老年人以及患有心脏病或呼吸系统疾病的患者，尽量避免参与剧烈的户外活动。

在151-200的空气质量下，中度污染，敏感人群的症状将更为明显，而健康人群也可能感受到心脏和呼吸系统的不适。建议儿童、老年人以及患有心脏病或呼吸系统疾病的患者，尽可能减少外出，留在室内以保障健康。同时，一般人群也宜适量减少户外活动，以防范潜在风险。

在201-300的空气质量下，重度污染，当前空气质量极差，对每个人的健康都构成严重威胁。我们强烈建议儿童、老年人以及心脏病和肺病患者留在室内，暂停一切户外活动。同时，也请一般人群尽量减少户外运动，以保障自身安全。

在>300的空气质量下，严重污染，此时空气质量已达到极差水平，对所有人的健康都会造成严重影响。为确保安全，儿童、老年人和患有疾病的人群应尽量留在室内，避免任何形式的体力消耗。除非有特殊需求，否则建议一般人群尽量避免长时间停留在室外。

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