首页资讯苦丁功效和作用

苦丁功效和作用

来源：泰然健康网时间：2025年11月18日 14:05

苦丁（即苦丁茶）是传统药食两用植物，其叶或嫩芽常制成茶饮。核心功效包括清热解毒、辅助降血压/血脂、抗氧化及促进消化，但需注意体质差异和适量饮用。

清热解毒1.苦丁茶

性寒，含黄酮类、苦丁皂苷等成分，可缓解咽喉肿痛、牙龈出血等热症，帮助清除体内热毒。研究显示其具有抗炎作用，对轻度风热感冒引起的头痛、目赤有一定缓解效果。辅助调节代谢指标2.动物实验表明，苦丁中的阿克苷等成分可促进血液循环，帮助辅助降低血压；所含的多酚类物质能抑制胆固醇吸收，辅助调节血脂。注意：不能替代降压、降脂药物，三高患者需遵医嘱规范治疗。抗氧化与延缓衰老3.富含多酚、维生素C等抗氧化成分，可清除自由基，减缓细胞氧化损伤，长期适量饮用可能提升皮肤状态。促进消化与辅助减肥4.轻度刺激胃液分泌，缓解饮食油腻导致的腹胀；低热量特性及加速代谢的作用，可辅助控制体重。禁忌人群1.体质虚寒、脾胃虚弱者慎用，可能加重腹泻、腹痛；孕妇、经期女性及低血压

、低血糖

患者不宜饮用。饮用建议2.每日不超过2-3杯（每杯3-5克），避免空腹饮用；出现胃部不适需立即停用，长期连续饮用不宜超过1个月。相互作用3.与降压、降糖药物同服可能增强药效，需监测血压、血糖

变化并咨询医生。

苦丁茶作为保健饮品，需结合个人体质使用。出现严重症状（如持续高血压

、高血脂

）应及时就医，避免依赖食疗延误治疗。