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吃撑了怎么快速消化

来源：泰然健康网时间：2025年11月18日 19:45

导读1、腹部按摩，具体做法是用双手的手掌轻轻按压腹部，先顺时针按摩，然后再逆时针按摩；2、药物治疗，可以吃健胃消食片；3、喝温开水，可以润滑肠道和刺激消化液的分泌；4、饭后散步，可以调节呼吸节奏，增加体内血液循环，从而达到加快肠道蠕动的作用。...

如果单次摄入食物过多、暴饮暴食，导致胃部快速扩充并且引起胃部不适，也会影响食物的消化和吸收。那么，吃撑了怎么快速消化呢？接下来为大家解答一下。

吃撑了怎么快速消化

1、腹部按摩

一个人如果吃太饱，肠胃肯定会很难受，这时候如果想要快速消食，可以按摩腹部。具体做法是用双手的手掌轻轻按压腹部，先顺时针按摩，然后再逆时针按摩，这样可以有效缓解胃胀以及胃痛等症状，而且这种按摩也能促进肠胃蠕动，加速食物的消化。

2、药物治疗

如果一次性进食太多，属于暴饮暴食，这种情况非常容易引起胃胀，胃部不适，严重的话还有可能会引发胰腺的炎症，会对人的身体有很大的影响。此时可以吃健胃消食片，而胃肠道对于食物的消化功能是具有自主性的，一般来说是不需要外界干预的，但是如果吃得太多就要通过药物，比如说多酶片，莫沙必利等药物来进行促进胃排空。

3、喝温开水

吃太饱了怎么快速消食?比较常用的方法就是适量喝一些温开水，虽然温开水没有什么味道，但是却能起到调节生理机能的效果。在吃饱饭后适量喝一些温开水可以润滑肠道和刺激消化液的分泌，这将能促进肠胃中食物的消化和吸收，是一种很不错的消食方式。

4、饭后散步

饭后散步也是一个不错的帮助消化的方法，食用大量食物容易造成身体不适，而饭后散步可以调节呼吸节奏，增加体内血液循环，从而达到加快肠道蠕动的作用。但是，在散步的时候一定要尽量走慢一点，不能够出现走太快情况，因为在饱腹情况下走太快的话会直接伤害到你的肠胃，从而让你的身体因此受困扰。

以上就是关于吃撑了怎么快速消化的介绍。希望以上内容对您有帮助。