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李多慧长年体重48kg不变！　曝光秘诀「苹果配花生酱」自制果昔代餐

来源：泰然健康网时间：2025年11月19日 01:35

2025-11-18 10:50:19　来源: ETtoday星光云上海举报

记者蔡宜芳／综合报导

南韩人气啦啦队女神李多慧身材火辣，长年体重几乎都维持在48公斤。她16日以「维持48公斤长达25年的方法」为题，透过影片分享维持体重的秘诀，相当自律的生活也让网友感叹「真的很佩服」。

李多慧长年维持好身材。（图／翻摄自Instagram／le_dahye）

李多慧透露，自己每天早餐几乎都吃苹果或是喝自制果昔，而且坚持苹果一定要「连皮吃」，因为苹果皮富含膳食纤维。另外，她还会在苹果上抹花生酱，指出花生酱对于稳定血糖有帮助，「吃的是有100%花生的花生酱，如果有加一点糖的话，对减肥不好。」

李多慧分享早餐。（图／翻摄自YouTube／이다혜 李多慧）

李多慧表示，如果早上有行程，就会把果昔带着出门。影片中，她亲自展示材料，包括燕麦、黑豆粉、黑芝麻粉、冷冻蓝莓与覆盆子，最后倒入低脂牛奶完成。李多慧说，为了找出这个配方，她花了不少时间，「要能填饱我的肚子，还要好喝，还要可以顺便减肥，这个真的刚好，是最刚好的配方，而且我在减肥，不好吃的真的吃不下去。」她也认真强调：「减肥要一直坚持，不要吃不好吃的东西。好吃又能减肥的方式，世界上真的很多！」

谈到健康管理，李多慧也毫不马虎。她展示自己的「保健食品区」时笑问：「大家会不会想我怎么一睁眼就开始很忙？」她每天固定吃含维他命、Omega-3、镁在内的综合营养包；饭后则会喝在韩国很红的代谢饮。

李多慧自制有饱足感又好喝的果昔当代餐。（图／翻摄自YouTube／이다혜 李多慧）

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