首页资讯想靠喝果蔬汁减肥，选对材料就行，推荐几种简单好做的，吓跑赘肉

想靠喝果蔬汁减肥，选对材料就行，推荐几种简单好做的，吓跑赘肉

来源：泰然健康网时间：2025年11月19日 02:38

小美盯着体重秤上纹丝不动的数字，气得差点把秤给踹飞。

这已经是她这个月第五次减肥失败了，那些所谓的网红减肥法不是饿得头晕眼花，就是难吃得让人想哭。

直到有天她在菜市场遇到个卖水果的大姐，人家随口说了句："姑娘，想瘦身得先管住嘴，但也不能饿着，试试把黄瓜和苹果打汁喝？"

抱着死马当活马医的心态，小美回家就试了试。两根黄瓜配一个苹果，往破壁机里一扔，嗡嗡两分钟就搞定。第一口下去她就惊了，这玩意儿居然清甜爽口，比喝白开水有意思多了。更神奇的是，喝完一大杯居然真没那么饿了，晚上破天荒没偷吃零食。

要说这黄瓜苹果汁，那可真是个好东西。黄瓜那水分足得跟水库似的，热量却低得可怜，苹果自带甜味根本不用加糖。小美办公室的同事老王头一次见她喝这绿油油的玩意儿，还笑话她："你这喝的是农药吧？"结果尝了一口就真香了，现在天天跟着小美带果汁上班。

后来小美又开发出新花样，把芹菜和雪梨搭一块儿打汁。刚开始她也犯嘀咕，这芹菜味儿冲得跟青草似的能好喝？没想到雪梨的甜味一中和，居然意外地清爽。她妈有便秘的老毛病，喝了两天这果汁，居然说比吃药还管用，现在天天催着小美多打点儿。

要说最绝的还得数番茄柠檬汁。小美有个闺蜜特别怕酸，听说要加柠檬直摇头。小美就多放几个小番茄，再加一小片柠檬提味。大夏天从冰箱里拿出来，那叫一个透心凉。闺蜜喝完就上瘾了，说比奶茶店二十多块钱的果茶还带劲。

不过小美也发现个问题，光喝果汁不顶饿。有回她图省事，中午就喝了两杯果汁，结果下午饿得前胸贴后背，路过面包店差点把人家柜台给啃了。后来她就学聪明了，果汁照喝，饭也得正常吃，就是少吃点油腻的。三个月下来，愣是瘦了十来斤，连经常笑话她减肥的闺蜜都跑来取经。

这些果汁能瘦身可不是瞎说的。黄瓜里百分之九十都是水，喝下去撑肚子还不长肉。芹菜那粗纤维跟小刷子似的，能把肠子里的脏东西都扫出去。番茄就更厉害了，里头的茄红素不光能防晒，还能帮着分解脂肪。但要记住啊，果汁再好也不能当饭吃，不然饿急眼了谁都拦不住你暴饮暴食。

小美现在可算是摸到门道了。早上来杯黄瓜苹果汁提神醒脑，中午饭后喝点芹菜雪梨汁助消化，下午茶时间换成番茄柠檬汁解馋。配合着正常吃饭，体重就这么一点点往下掉。最让她得意的是，皮肤也跟着变好了，以前总长痘痘的脸现在光滑得能反光。

菜市场那个水果大姐后来见着小美都认不出来了，听说她靠喝果汁瘦下来，乐得合不拢嘴："我就说嘛，老祖宗传下来的东西准没错。这些瓜果蔬菜看着普通，搭配好了比啥减肥药都强！"小美现在逢人就安利这三款果汁，连她那个最不爱吃蔬菜的侄子都被她哄着喝上了。

要说这减肥啊，关键得找对方法。饿得眼冒金星那种肯定不长久，像小美这样把好喝的果汁当帮手，慢慢调整饮食习惯，反而能坚持下来。现在她家破壁机都快用出包浆了，每天不喝上一杯浑身不得劲。看来这减肥的秘诀啊，有时候就藏在最普通的瓜果蔬菜里。

这篇文章想让大家都营造出积极向上又健康的网络环境，绝对不能有那种低俗的东西或者不好的信息。要是谁侵犯了别人的权益，就得赶紧联系我们，我们会尽快把事情处理好。

举报/反馈