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科学健身周周练:健身路径——家门口的锻炼天地（中）

来源：泰然健康网时间：2025年11月19日 04:04

随着公共体育设施建设的不断推进，健身路径在小区、公园四处可见，已经成为很多老百姓锻炼身体的首选。上期《科学健身周周练》带大家了解了太空漫步机、扭腰器、太极揉推器三种最常见的器械，本期继续带大家“玩转”健身器材，来看看蹬力器、划船训练器、背部训练器、推举训练器的使用方法和注意事项。特别要提示大家的是，本期带来的器材都更偏重力量训练。有氧要做，力量训练也不可忽视哦。

　　《科学健身周周练》由江苏省体育局推出，旨在分享科学健身知识，培养科学运动习惯，倡导科学健康生活，提高全民身体素质和健康水平。

　　编辑：王沁鸥、胡佳丽

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