1米65体重70斤是不是太瘦了

对于身高1米65、体重70斤（35公斤）的情况，确实属于严重偏瘦。根据BMI（身体质量指数）计算公式（体重kg/身高m²），计算结果约为12.8，远低于正常范围（18.5-23.9），属于严重营养不良，可能引发多种健康问题，需高度重视并及时调整。

等问题。 1.免疫力下降：营养缺乏会削弱免疫系统功能，增加感染风险，伤口愈合速度变慢。 2.器官功能异常：内脏脂肪不足可能影响器官缓冲和保护功能，导致内分泌紊乱

，女性可能出现闭经

、骨质疏松

等问题。 3.心理影响：过度消瘦可能伴随焦虑、进食障碍

（如厌食症

）或社交压力。4.饮食问题：长期摄入热量不足、挑食、消化吸收不良（如乳糖不耐受

、肠道疾病）。 1.疾病因素：甲亢

、糖尿病

、慢性炎症或肿瘤

等消耗性疾病可能引起体重骤降。 2.生活习惯：过度运动、熬夜、精神压力大也可能导致代谢失衡。 3.心理因素：刻意节食、体象认知偏差（如过度追求“骨感美”）需警惕进食障碍。4.就医检查：优先排查疾病原因，完善血常规

、激素水平、胃肠功能等检查。 1.饮食调整： 2.逐步增加热量摄入，选择高营养密度的食物（如鸡蛋、坚果、乳制品）。 采用少食多餐（每日5-6餐），搭配蛋白质（每餐15-20g）和健康脂肪（如橄榄油、深海鱼）。 适度运动：以抗阻力训练为主（如哑铃、弹力带），促进肌肉合成，避免过度有氧消耗。 3.心理支持：若存在进食障碍或焦虑，需结合心理咨询和营养科共同干预。4.短期内以BMI≥16为安全底线，逐步恢复至18.5以上。 定期监测体重、体脂率

和血液指标，避免快速增重导致代谢负担。 建立均衡饮食观念，关注体态健康而非单一体重数字。

若短期内体重无法回升或伴随头晕、心悸等症状，务必立即就医。健康体重是身体机能的基础，需科学对待，避免极端审美观念影响判断。

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