中小学生做饭指南 奇亚籽藜麦小米粥

这款奇亚籽藜麦小米粥就是很好的一道清肠养胃粥。小米可以养胃，奇亚籽和藜麦都被誉为超级食物，含有丰富的膳食纤维，可以增加肠胃的蠕动，为肠道减轻负担，也可以帮助我们控制血糖。

By polaris滴食记 【豆果美食官方认证达人】

用料

做法步骤

1、准备食材：小米50g 奇亚籽10g 三色藜麦（熟）100g 水1000ml

2、在锅内倒入洗净的50g小米

3、倒入100g煮熟的三色藜麦

4、倒入10g奇亚籽

5、倒入1000ml水

6、我是用压力锅煮的，所以按上煮饭键即可

7、煮好后的粥非常的粘稠

小贴士

奇亚籽我选用的白奇亚籽，大家可以用市面上的奇亚籽替代

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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