【齐亚籽的功效和作用是什么】

齐亚籽通常是指奇亚籽，奇亚籽的功效是促进胃肠蠕动、辅助减肥，一般有补充营养、缓解便秘、促进消化、缓解饥饿等作用。

1.功效

1.促进胃肠蠕动

奇亚籽的吸水能力比较强，食用后可迅速膨胀变重，可以促进胃肠蠕动，使大便尽快排出体外。

2.辅助减肥

将奇亚籽用温水冲泡以后，可以直接饮用，能够增强饱腹感，减少其他主食的摄入，对辅助减肥有帮助。

2.作用

1.补充营养

奇亚籽是一种薄荷类植物的种子，可以直接吃，也可以搭配牛奶来食用。里面还有蛋白质、膳食纤维以及多种矿物质的营养成分，吃了之后能够为身体提供所需的营养。

2.缓解便秘

由于奇亚籽里面含有丰富的油脂，因此能够起到一定润肠通便的作用，对缓解便秘有帮助。

3.促进消化

奇亚籽里面含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，有利于食物的消化和吸收。

4.缓解饥饿

奇亚籽所含的膳食纤维与胃肠道中的水结合之后会逐渐膨胀，可以增加饱腹感，缓解饥饿。

除此以外，还有补充能量、辅助减肥、辅助增强体质等作用。虽然吃奇亚籽有很多好处，但是不要经常大量吃，以免加重胃肠负担，引起胃肠不适的症状。

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