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左旋肉碱减肥有用吗副作用是什么

来源：泰然健康网时间：2025年11月21日 21:07

如今服用左旋肉碱来减肥的人是越来越多了，那么到底左旋肉碱有副作用吗?虽然左旋肉碱的减肥效果是目前所有的减肥产品中最能经受中考验和质疑的。科学家们也对左旋肉碱进行了一百年的研究，进行的关于左旋肉碱的减肥效果的实验也有了成百上千项，可以说关于左旋肉碱能够减肥的理论是非常成熟的。但是，还是有很多人减肥会提出左旋肉碱有用吗?以及左旋肉碱副作用这样的疑问。

减肥专家说：其实左旋肉碱是没有副作用的，之所以大家会有这样的顾虑，是因为现在左旋肉碱的市场很混乱，伪劣产品层出不穷，对身体有极大的副作用，所以广大想减肥的朋友一定要请大家认准大品牌

很多关于左旋肉碱的报道中都特别强调，左旋肉碱并非减肥药，因为左旋肉碱本身就不是药物，而是营养素，并且是人体自身内部就广泛含有的。左旋肉碱英文名L-Carnitine，又叫维生素BT、L-卡尼丁，正常成人体内左旋肉碱的含量约为20g，主要是自身依赖赖氨酸和蛋白质等合成，也有一部分是摄取自日常饮食的。不过，打开百度搜索“左旋肉碱”，发现很多人问“左旋肉碱副作用”，那么左旋肉碱减肥到底怎么样?试图帮大家来了解左旋肉碱减肥，以及什么左旋肉碱品牌最好。

另外，减肥专家还建议，如果左旋肉碱的服用能够搭配合理的饮食和减肥运动，那减肥的效果将会更加的明显。如果不适当的调理饮食习惯，不适当的增加些有氧运动，还想有效的减肥，那可真有点难为左旋肉碱了。所以，左旋肉碱并不神奇，但确实有效果，当左旋肉碱、合理科学的控制饮食、适当的有氧运动，在加上良好的心态综合到一起时，左旋肉碱的效果才会发挥的淋漓尽致。