跑步不能减肥吗

跑步不能减肥吗

2023-09-03浏览 - 次

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跑步不能减肥吗

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跑步是可以减肥的。跑步是一种很好的运动，通过跑步能够使脂肪燃烧。跑步一定要持续坚持，不能间断，最好采取慢跑，每天锻炼至少在半小时以上，如果不能很好的坚持，是起不到减肥作用的。慢跑有利于保护膝盖，避免膝关节受损。跑步时要坚持正确的姿势，还能起到塑形的作用。坚持跑步的同时最好也要控制饮食，适当减少主食量，不吃脂肪含量高的食物。

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